Vitamin luôn được đánh giá cao là thành phần đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Các loại vitamin khác nhau với các vai trò khác nhau giúp xây dựng hệ thống miễn dịch. Trong bài viết này, hãy cùng NY’O tìm hiểu 6 loại vitamin cần thiết để chăm sóc da khô.
Nói đến vitamin chắc hẳn chúng ta đều biết tuy chỉ chiếm một lượng nhỏ nhưng lại chiếm một vị trí quan trọng trong cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến mất cân bằng và gây ra các vấn đề sức khỏe không mong muốn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Da khô khá khó chăm sóc nên càng phải chú ý bổ sung vitamin để giúp da khô mịn màng, tươi trẻ. Chúng bao gồm các loại vitamin sau:
1. Vitamin C
Vitamin C đứng đầu danh sách các loại vitamin cần thiết cho làn da đẹp. Khi cơ thể thiếu Vitamin C sẽ biểu hiện rõ trên da mặt và da cổ. Thiếu hụt vitamin C khiến làn da trở nên sần sùi, thiếu sức sống và nhăn nheo là điều mà không ai mong muốn. Vì vậy, mọi người thường tìm cách bổ sung vitamin C qua đường ăn uống, qua các loại thuốc bổ, viên uống vitamin C…
Vitamin C có thể giúp tái tạo da và thúc đẩy sản sinh tế bào da mới để bạn có làn da trẻ trung, mềm mại, ngoài ra vitamin C còn có thể làm giảm các triệu chứng lão hóa nhờ tác dụng tổng hợp collagen. Quá trình tạo tế bào da mới, làm lành các tế bào bị tổn thương, giảm nếp nhăn, vì vậy có rất nhiều cách làm đẹp với vitamin C như tắm trắng bằng tinh chất cam, đắp mặt nạ với cà chua, đắp mặt nạ với dưa hấu… Bạn có thể nhận được hàm lượng vitamin này trong hầu hết các loại trái cây có màu đỏ, cam hoặc vàng như cam, quýt, dứa, nho, hoặc các loại rau xanh như bông cải xanh, rau mùi tây,….
Sản phẩm chứa Vitamin C: Dermalogica BioLumin-C Serum, Obagi FX C Clarifying Serum, Obagi Professional-C Serum 20%, Obagi-C Rx C-Clarifying Serum, Paula’s Choice C15 Super Booster, SVR Hydracid C20 Crème
2. Vitamin D
Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến – một tình trạng da bong tróc và đỏ rất khó chịu. Lượng vitamin D mà cơ thể hấp thụ chủ yếu nhờ ánh nắng buổi sáng sớm và bạn có thể bổ sung qua thực phẩm là các loại cá béo trong đó cá thu và cá hồi có hàm lượng vitamin C cao nhất. Bơ và sữa cũng chứa một lượng vitamin D nhất định mà bạn có thể bổ sung thông qua thực phẩm này.
Bổ sung vitamin D giúp duy trì làn da đẹp, tránh bong tróc
Sản phẩm có chứa Vitamin D: Dermalogica Multivitamin Power Serum, Dermalogica MultiVitamin Power Recovery® Masque,
Cosmeheal SuperShine Perfect Sun Cushion
3. Vitamin A
Vitamin A rất cần thiết cho quá trình tái tạo và bảo vệ da, ngay cả với da khô. Thiếu vitamin C có thể khiến da khô hơn, bong tróc trông rất khó coi. Vitamin A và các dẫn xuất của nó cũng thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá … và cũng giúp giảm dầu trên da của bạn và giảm viêm hoặc mẩn đỏ thông thường. Bạn có thể uống thuốc bổ sung vitamin. A qua các loại thực phẩm như hạt tiêu, cà rốt, khoai tây, rau muống, bí đỏ, đủ đủ, cà chua …. Tuy nhiên, cần bổ sung từ từ và thường xuyên, không nên bổ sung quá nhiều vì thừa vitamin A cũng khiến da khô hơn, ảnh hưởng đến thị lực.
Sản phẩm có chứa Vitamin A (Retinol / Retinol A …): Dermalogica Overnight Retinol Repair 1%, Obagi 0.025% Acne, Melasma and Aging Cream, Obagi 360 Retinol 0.5, Paula’s Choice Resist Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum, NeoStrata Bionic Face Serum
4. Vitamin E
Vitamin E có chức năng bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Không chỉ vậy, vitamin E còn bảo vệ da trước tác hại của môi trường và dưỡng ẩm giúp da bạn luôn mềm mại, mịn màng. Thiếu vitamin E khiến da khô, nhanh lão hóa, chùng nhão, chảy xệ… Bạn có thể bổ sung vitamin E từ thiên nhiên thông qua các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân và đậu phộng, óc chó… ngoài ra các loại rau như rau bina, măng tây, bông cải xanh và khoai tây cũng rất giàu vitamin E.
Sản phẩm có chứa Vitamin E: Exuviance Retexturing Treatment, Exuviance Sheer Daily Protector 1.7-ounce, SPF 50,
Phức hợp trẻ hóa da SUZANOBAGIMD RETIVANCE®, Kem dưỡng mắt AHC Brilliant Gold, Kem dưỡng ẩm tự nhiên giàu chất chống oxy hóa Paula’s Choice, Kem dưỡng ẩm Predia Spa Et Mer White I
5. Vitamin K
Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu, giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương, từ đó, tái tạo các vùng da cũ, các nốt mụn,… giúp làn da luôn tươi trẻ. Trong lĩnh vực chăm sóc da, một số sản phẩm trị mụn có chứa vitamin K, trị kích ứng da, trị sẹo… cũng sử dụng vitamin K. Vitamin K có nhiều trong rau bina, húng quế, cải xoăn, bông gòn. bông cải xanh, măng tây, cần tây, bắp cải…
Nguồn bổ sung vitamin K cho làn da khô, sạch mụn
Sản phẩm có chứa Vitamin K: Bộ ba chống oxy hóa Huxley
6. Vitamin B5 (Axit Pantothenic)
Vitamin B5 hay còn gọi là Axit Pantothenic có tác dụng giúp xóa mờ nếp nhăn, dưỡng ẩm cho da ngăn ngừa tình trạng bong tróc, nứt nẻ và thô ráp. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn có chức năng kháng viêm giúp duy trì làn da khô đẹp và khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể bổ sung vitamin B5 bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như nấm, trứng gà, trứng vịt, cá trê, thịt bò, thịt gà, hướng dương…
Trên đây là những loại vitamin cần thiết cho làn da đẹp nói chung và quan trọng cho làn da khô nói riêng. Nếu bạn không bổ sung đủ vitamin trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc các sản phẩm chăm sóc da được nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả. NY’O chúc bạn có một sức khỏe tốt!
